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Calisthenics are a form of exercise that consists of a variety of gross motor movements, often rhythmical, generally without using equipment or apparatus, thus in all essence body-weight training. 

Calisthenics is intended to increase body strength, body fitness and flexibility through movements such as pulling or pushing yourself up, bending, jumping, or swinging, using only one's body weight for resistance. 

In addition to general fitness, calisthenic exercises are often used as baseline physical evaluations for many military organizations, such as the U.S. Army Physical Fitness Test and the U.S.M.C Physical Fitness Test.

You will find Calisthenics workouts in categories such as : 

Shoulders, Chest, Back, Abs, Legs, Arms, Full body, Beginner friendly, Indoor, No equipment, Cardio and Explosiveness.

HOW TO USE :

- Open the app

- Choose any WORKOUTS you want: Shoulders, chest...

- Select workout, don't forget to read description, it has everything about workout: how many cycles, workouts details and how much rest between excercices.

- Hit Add bouton, and select the day you want to do this workout

- Go back to PROGRAMS, and choose any date you like

- START workout

DISCLAIMER :

If you have any disability or any health issue such as heart issue please don't use the application until you see your doctor.

We built this app with Calisthenics routine to help any kind of person to get the physic and shape he seeks. 

Note that this version has only workout, you won't find meal plan, but we are planning to build a version containing calisthenics workouts plan & meals or even calories calculator.

Have fun transforming your body.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Calisthenics sind eine Form der Übung, die aus einer Vielzahl von grobmotorischen Bewegungen besteht, oft rhythmisch, in der Regel ohne Ausrüstung oder Vorrichtung verwendet, so dass in allen Wesen Körperkrafttraining.

Calisthenics soll Körperkraft, körperliche Fitness und Flexibilität durch Bewegungen zu erhöhen wie Ziehen oder sich nach oben drücken, Biegen, Springen oder geschwungen, mit nur einem Körpergewicht für Widerstand.

Neben der allgemeinen Fitness, sind calisthenic Übungen oft als Basis physische Auswertungen für viele militärische Organisationen, wie zum Beispiel die US-Armee Physical Fitness Test verwendet und die U.S.M.C Physical Fitness Test.

Sie werden Calisthenics Training in Kategorien, zB:

Schultern, Brust, Rücken, Abs, Beine, Arme, Ganzkörper, Anfänger freundlich, Indoor, keine Geräte, Cardio und Explosivität.

WIE BENUTZT MAN :

Öffnen Sie die App -

Wählen Sie eine beliebige TRAININGS Sie wollen -: Schultern, Brust ...

- Wählen Sie Training, vergessen Sie nicht, Beschreibung, es alles über Training hat: wie viele Zyklen, Workouts Details und wie viel Pause zwischen den Aufgaben wieder.

- Hit hinzufügen Bouton, und wählen Sie den Tag, den Sie dieses Training machen wollen

- Auf Programme Gehen Sie zurück und wählen Sie ein beliebiges Datum, die Sie mögen

- START Training

HAFTUNGSAUSSCHLUSS:

Wenn Sie irgendeine Behinderung haben oder irgendeine Gesundheitsproblem wie Herz Ausgabe Bitte verwenden Sie nicht die Anwendung, bis Sie Ihren Arzt aufsuchen.

Wir bauten diese App mit Calisthenics Routine jede Art von Person zu helfen, die Physik zu bekommen und Form er sucht.

Beachten Sie, dass diese Version nur Training hat, werden Sie nicht Speiseplan finden, aber wir planen eine Version enthält Freiübungen Training Plan & Mahlzeiten zu bauen oder sogar Kalorien-Rechner.

Viel Spaß verwandeln Ihren Körper.</div> <div class="show-more-end">

Calisthenics

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